スタッフブログ

2014年5月30日 金曜日

そ〜れそ〜れ!鉄分摂取♬ 鉄欠乏性貧血に要注意!


かれこれ25年くらい前に鉄分が気軽に摂取できるという画期的な飲料水がでました。

その名も

「鉄骨飲料」!!

鉄骨娘とよばれる若くてきれいな女の子たちが

「いずれ血となる骨となる」というテーマで発売されました。

鉄骨飲料は鉄分とカルシウムを強化した飲み物でした。

飲料水で栄養成分(鉄分)が強化されたものがまだあまり馴染みのない時代に

耳にのこるsongで世にかなりのインパクトで発売されました。(あのCD・・・けっこう売れたと思います)

とても好評だったので「鉄骨飴」まで発売されたのを覚えています。

当時、口ずさんでいた人も多いと思います。

鉄分が足りていない、鉄分を積極的にとろうというのはこの当時からいわれていたのですね。

最近の鉄分を強化した飲み物といえば、

「ラブレ」というものがあります。

ミズタクこと松田龍平が吸血鬼となって若い女の子の血を吸いに来るのですが、

「血、薄ッ!」

「これ飲んだほうがいいよ」と鉄分が強化された「ラブレ」を渡す

というCM。

女性に鉄欠乏性貧血が多いということもさしているのだと思います。

では実際どれくらい強化されていたのでしょう?

鉄骨飲料   鉄分  2.0mg  味  グレープフルーツ味

ラブレ    鉄分  7.5mg  味  プルーン味

です。

(ちなみに、病院で処方される鉄剤、例えばフェロミアは1錠で50mgです)

実際のんだことのあるわたくしとしましては、味というと鉄骨飲料は普通のグレープフルーツジュース、ラブレはプルーンの飲むヨーグルトというような感想でした。

ちなみに、鉄分は

成人男性   10mg/日

成人女性   12mg/日

摂取するよういわれています。

実際の食材で鉄分を多く含む食品というと

豚レバー 13.0mg

鶏レバー  9.0mg

イワシ丸干し 4.4mg

いわし(生) 1.8mg

さんま、ししゃも 1.4mg

牛ヒレ    2.5mg

牛ひき肉   2.3mg

鶏ひき肉   1.2mg

豚ひき肉   1.1mg   ※すべて100g摂取の場合

(鉄の吸収のよい食品で紹介しました。他にも、大豆、大豆製品や小松菜やほうれん草、ひじきなどの海藻類などにも含まれます。このような植物性の食品の場合はビタミンCと一緒に摂取すると吸収がアップします。

しらすぼしやかつお節にも多く含まれます。おひたしに混ぜるなどの料理のアクセントとしても積極的に取り入れるといいと思います)

実際に含まれる食品名をみて思うのは

必要量になるためには

3度の食事の中で鉄分が多く含まれる食品というのを意識して

積極的に食べていかないと充足しないのです。

鉄骨飲料やラブレという商品は鉄分は不足しがちな栄養素で1日の必要摂取量をとるというのが難しいというニーズをうまくとらえた飲料なのだと思います。

鉄分を多く含む食品関連で鉄骨飲料やラブレを紹介しましたが、

3度の食事で積極的に鉄分を多く含む肉や魚類、組み合わせ次第で吸収がアップする大豆製品や葉物類、海藻類を摂取していけば充足します。

ぜひ、普段の食事で積極的に取り入れてみてください。

ちょっとかたいお話になってしまいましたが、

若年〜中年女性に多い鉄欠乏性貧血!偏食やダイエットの影響で鉄欠乏性貧血を発症する場合があります。

ぜひ食生活を見直すことで鉄欠乏性貧血のない疲れ知らずの若々しい人でいてほしいと思います。

まもなくおとずれる暑い夏、

水分、塩分、鉄分も汗で流れで出てしまいます。

運動部の中高生も鉄欠乏性貧血には要注意ですね。

水分補給、塩分補給はよく耳にすると思いますが、ぜひ

鉄分摂取も忘れずに。

そーれそれ鉄分摂取♬

(耕lifeという雑誌の夏号に詳しく掲載しました。ぜひ耕life夏号も参考にしてみてください。)

 

松田龍平ファンのひみつのあっこちゃんがお伝えしました。

 


2014年5月29日 木曜日

くる病対策、出来てますか!?


 

こんにちは!

最近よく耳にする”くる病”

みなさんはご存知ですか?

 

今日はくる病について一緒に勉強しましょう!!

 

 

◎くる病ってどんな病気?

 

骨の成長障害、骨端の変形などによるO脚、低身長などの症状が見られます。

↓ 写真はくる病の子どもです。

 

 

 

 

◎くる病の原因はなに?

 

くる病の原因はズバリ!

おひさま(日光浴)不足です!!!

 

 

◎くる病の歴史

 

(ここからは少しマニアックな話です。)

時はさかのぼり1600年代半ば、、、

産業革命以降のイギリスで大気汚染により地上に届くおひさまの光が少なくなっていました。

IMG_0090

 

するとどうでしょう。

イギリスでくる病が大流行!!

 

その後…

1910-20年にかけて紫外線とタラの肝油でくる病が治ることがわかりました。

 

研究が進み、タラの肝油に含まれるビタミンDがどうもくる病の予防になるらしいということが分かり、

同様にくる病が流行っていた日本では…

 

kawai

肝油のドロップ化に成功して爆発的に普及。

それに伴ってくる病患者も減少!

ドロップは明治の終わりから昭和50年代まで子どものサプリとして飲まれていたそうです。

 

くる病にもこんな歴史があったんですね!

 

 

◎くる病の予防策は?

 

(ここからが1番知っておいてほしいことです。)

(ここからが1番知っておいてほしいことです。)

大事なことなので2回言いました。

 

 

その1.日焼け止めの使用は適度に!

 

 

過度な日焼け止めの使用はおひさま不足のもと☼!

海水浴や運動会など、日光の照射時間が長い場合は日焼け止めの使用をお勧めしますが、

普段の生活や1時間くらいの散歩程度であれば日焼け止めは必要ないでしょう。

 

でも、皮膚がんが心配(*_*)

今の世の中美白が一番だわっ!

 

って思っているママ、ちょっとお待ちください!

 

1日何分日光浴すればいいの?

どのくらい日光に当たると皮膚がんになるの?

日本人の皮膚がんの発生率は?

 

気になる日光浴についての情報は後ほど。

 

 

その2.ビタミンDを摂取しましょう!

 

 

ビタミンDはカルシウムの吸収を促進してくれるお助けマン!

丈夫な骨を作って、くる病を予防してくれます!!

 

それだけではなく、ビタミンDには免疫を強化してくれる働きもあることがわかっています。

 

じゃあ、実際はどうやってビタミンDを摂取したらいいの?

どんな食べ物に多いの?

ビタミンDについての詳しい情報も後ほど。

 

 

 

くる病はビタミンD欠乏の最終症状と言われています。

くる病にならないために、ビタミンD不足による免疫疾患にならないように気をつけたいですね( ..)φ

 

普段からおひさまの下で遊ぶ、ビタミンDを多く含む食品(特に魚)もしっかり食べることを意識して生活できるといいのではないでしょうか(*’ω’*)

 

 

ビタミンDが足りているのか知りたい!という方へ❁

 

アイキッズクリニックでは血液検査でビタミンDの欠乏を知ることが出来ます!

貯蔵型ビタミンD(25−OHビタミンD)の検査は保険適用がないため

自費で5,000円(税抜)かかってしまいますが、ご希望の方は予約の際にお申し付け下さい。

 

*活性型ビタミンD(1α,25−(OH)2ビタミンD)は保険適用内で検査できますが、

実際に体内に貯蓄されているビタミンDの量を知るには貯蔵型のビタミンD(25−OHビタミンD)の量を知ることが必要です。

 

 

 


2014年5月21日 水曜日

予防接種(渡航外来):狂犬病ワクチン


 

 

こんにちは:)

 

アイキッズクリニックといえば小児科ですが・・・!

 

お子さんの予防接種はもちろん、大人でも渡航外来相談、予防接種を受けていただくことができます。

 

 

 

 

語学留学、新婚旅行、転勤、単身赴任、家族旅行…

 

様々な理由で海外に行かれる方がいらっしゃると思いますが、

 

何のワクチンを射っておいたらいいの?

 

って疑問のある方もいらっしゃると思います。

 

 

ということで、一緒に海外渡航に向けて準備しておくべきことを

これから勉強していきましょう☺

 

 

今日紹介するのは狂犬病ワクチンです。

 

 

Q:狂犬病ってどんな病気?

 

 

A:ヒトを含め、ほとんどの哺乳類にウイルス感染し、致死性の脳炎を発生させます。

発病した場合の死病率はほぼ100%という恐ろしい病気です。

 

脳炎症状として運動過多・興奮・不安狂躁が見られ、

その後、錯覚・幻覚・攻撃性を呈し恐水症(水を飲むときののどの痙攣)や

恐風症(風に敏感になり避けるような仕草をする)といった特徴的症状が出ます。

やがて全身の麻痺が進行して昏睡状態になり、呼吸障害により死亡します。

 

 

 

Q:狂犬病が流行っているところは?

 

 

A:海外(特に東南アジア等)で流行しています。

狂犬病の発生状況はこちら

 

*現在日本では、狂犬病は発生していないのでよっっっっっぽど感染の心配はありません。

 

 

Q:海外へ行くどれくらい前から打ち始めればいいの?
接種スケジュールの組み方を教えて!!

 

 

 

A:アイキッズクリニックで扱っている狂犬病予防ワクチンは接種回数は全部で3回で、

 

1回目(大体1歳以上であれば打てます)

2回目・・・初回接種の7日後

3回目・・・2回目接種から14~21日後

 

という接種の仕方がWHO推奨の接種スケジュールです( ..)φ

 

3回の予防接種完了後、免疫がつくのは約2週間後だそうです。

 

 

 

アイキッズクリニックで扱っているRabipurⓇというメーカーの狂犬病ワクチンがこちら↴

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ガオーーーっ!!!

 

IMG_0036

 

 

見てください、今にも噛みついてきそうな恐ろしい形相。。。( ゚Д゚)

 

見た目は恐いし、お値段は1回13,000円と少々高めですが、

 

狂犬病を予防してくれる素敵ワクチンです♡!!

 

 

海外に行く予定がある方、

ぜひ一度、渡航相談・予防接種について検討してみてください(*’ω’*)

 

 

 

 


2014年5月17日 土曜日

感染症:溶連菌感染症と言ってもいろいろあるんです


春から初夏にかけては溶連菌感染症が流行る時期です

 

溶連菌感染症

 

溶連菌感染症といえば、

高熱とノドの痛みです。咳や鼻水等のいわゆる風邪症状がないのも特徴です。

多くはそうなのですが、時に皮膚症状がメインで出ることもあるので要注意です。
今回はその一例を紹介します。

 

経過紹介 ※ご家族の了承は得ています。

 

朝起きたら目の横が腫れてたんです。

午後からおでこも腫れてきてか痒がったり痛がるようになってきたんです。

と言って夜間に当院へ受診されました。

 

そのときの写真がこちら。

溶連菌 丹毒丹毒 溶連菌

 

ぱっと見は虫さされにしか見えませんが、

痛がることと、なんとなく元気がないことから、ただの虫さされではない、何らかの感染症だろうと考えました。

当院では何らかの感染症を疑った場合、指先の採血で白血球数を測定します。(痛くない針を使ってます)

白血球数:22200/μl(正常は8000前後) 好中球数:18200/μl(正常は3000前後)

このお子さんは、正常値と比べて白血球数がかなり高く何らかの細菌感染症が疑われました。

ちなみに、このお子さんはノドは痛がっていません。高熱もありません。ノドの所見も普通でした。

 

で、直感的に溶連菌を疑いノドの溶連菌迅速検査を行いました。(流行時期だからというのもあります)

溶連菌感染症溶連菌感染症

このお子さんは溶連菌迅速検査でしっかり陽性と出て、溶連菌感染症と診断、

抗生剤(当院ではパセトシンを使用)を開始しました。

 

翌日にSNSで送っていただいた写真がこちら。

溶連菌感染症後溶連菌感染症後

 

抗生剤を開始した翌日には痛みもなくなり、赤みも引いてきました。

もちろん、元気にもなってきました。

 

今回のケースのように、

子どもの溶連菌感染症は一見そうとは分かりにくい症状で発症することがあります。

自分の経験でも、

・膝が赤く腫れて痛くて歩けない

・頭が痛くてなんとなく元気がない

・じんましんがずーっと治らない

等の分かりにくい症状から溶連菌感染症と診断をつけたことがあります。

共通することはなんとなく調子が悪く、白血球数が高くなることです。

成人の場合は、熱がなくノドが痛いだけのことがよくあります。

ノドが焼けるように痛い、つばを飲み込むだけで痛い。

そして、もう一つの特徴が咳や鼻水等の風邪症状がないことです。

ただの風邪かな?ただの虫さされかな?でもその割にはちょっと変だな?
そのちょっと変だな?と思うことが大事です。

子どものちょっと変だな?を解決するお手伝いをするのが私たちの仕事です。

検査を怖がるお子さんもいます。薬が上手にのめないお子さんもいます。

当院ではお子さんの負担が少なく済むよう必要最低限の検査と治療を心がけています。


2014年5月16日 金曜日

予防接種:B型肝炎ワクチン


 

今日はB型肝炎のワクチンについてのお話です。

B型肝炎の予防接種は、大変有効性の高いワクチンで、

海外では、ほとんどの国で生まれた瞬間に打っています!

 

疑問① B型肝炎ってどんな病気?

 

肝炎と聞くとどんなイメージですか?

(ちなみにわたしはお酒の飲み過ぎ、脂質のとりすぎ、など生活習慣によりおこる病気だと思っていました 😳 )

でも実は、多くの原因はウイルスによる感染なんです!

ウイルス性肝炎にはA~Eまでの型がありますが、その中で日本ではC型、B型による肝炎が多いです。

(ちなみにC型のワクチンはまだできていないらしいです)

 

中でもB型肝炎は他の肝炎の中でも慢性化しやすく

肝硬変肝臓がんに繋がりやすいことが知られています。

その感染経路は、母子感染であったり、性感染、体液(唾液や汗や涙)、

輸血などの血液を介しての感染 など様々です。

 

 

疑問② B型肝炎のキャリアってどのくらいいるの?

 

キャリア とは、感染したウイルスが肝臓に住み着いている状態です。

子どもは感染すると、大人よりもキャリアになりやすいと言います。

ちなみに日本では、100人に一人はB型肝炎のキャリアだそうです。

(中国では10人に一人!!)

案外多くいるんですね!

 

 

疑問③ 赤ちゃんのうちに予防接種しないとダメ?

 

B型肝炎ウイルスは唾液や体液(汗や涙)などでも感染します。

家族や同居人と濃厚な接触の機会が多い赤ちゃん。

感染するともっともキャリア化しやすいのは赤ちゃんだそうです。

うつりやすい環境にいる赤ちゃんを、ウイルスに感染する前に守ってあげましょう!

 

 

疑問④ 接種時期・回数は?

 

< 接種時期 >

生まれてすぐからでも摂取可能です!

小さい頃B型肝炎のワクチン打ってなかったんですけど、この歳でも打てますか?

という、小学生のお兄ちゃんお姉ちゃん、お母さんお父さん。

どの年齢の方でも打つことが出来ます!

(アイキッズでも今何人かのスタッフが接種中です。)

 

<接種回数>

全部で3回の接種になります。

1回目 → 打つ(何歳でもOK)

2回目 → 1回目から4週間あけて打つ

3回目 → 2回目から5ヶ月あけて打つ

こんな感じです!

 

 

疑問⑤ 料金は?

 

自費の場合、1回 6,000です!

 

B型肝炎のワクチンについて知っていただけたでしょうか。

定期接種ではないので、打とうか悩むB型肝炎。

将来の肝硬変、肝臓がんを防ぐために、

この記事を見て、ぜひご検討してくださると嬉しいです 😛

 

 



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